Último entreno!!

Como no podía ser de otra forma esta mañana he salido temprano a hacer mi último entreno del año. No ha estado mal, teniendo en cuenta que sólo era un rodaje corto a ritmos suaves y que mañana hay carrera y no puede uno pasarse.

Me he encontrado a menos gente que la de costumbre corriendo esta mañana, no sé si porque también van a correr mañana la San Silvestre y querían estar frescos o simplemente porque les tocaba descanso.

De cualquier forma no ha estado mal, eso sí hoy hace un poco más de fresco que estos días atrás y se notaba sobre todo a la hora de respirar.

Para un corredor novel como yo, acabar el año corriendo la San Silvestre es todo un logro, máxime cuando mi único objetivo para este año era disputar alguna carrera popular. Así que ahora sólo queda esperar a mañana a las 18,00 de la tarde y disfrutar con todos los locos que al igual que yo disfrutan devorando kilómetros.

Sólo me queda desearos un Feliz 2012 y que todos vuestros deseos y nuevos retos se cumplan!!!

P.D: Tenéis fijados vuestros objetivos para el año próximo?? Yo sí, ya os lo iré contando!!

Buena semana!!

Seguimos acumulando kilómetros y afinando en la puesta a punto. Jueves y viernes en progresión de kilómetros y ritmos, y esta mañana 5 km en el escenario de la próxima San Silvestre sevillana. El circuito es cómodo, totalmente llano y bastante bueno. No sé si acudirá mucho público al ser un día tan señalado, pero allí estaremos disfrutando de esta locura llamada running.

Como dirían algunos runners blogueros más expertos, los 5 km han sido a trote cochinero, aunque si os digo la verdad lo que para algunos es trote cochinero para mí es un tiempazo. Yo voy con la lengua fuera en tiempos de  6 min/km, así que de momento me conformo con terminar la carrera, ya iremos mejorando en un futuro próximo.

Soy un recien llegado a esto del running, así que para mí ya es un logro poder correr esta San Silvestre sevillana, que además de ser mi primera San Silvestre será mi primera carrera de 5 km.

Había pensado disfrazarme, pero creo que lo dejaremos para otro año. Intentaré disfrutar con la carrera, aunque lo más probable ,es que acabe sufriendo como casi siempre!!

Bueno, pasad una feliz navidad, sed buenos y el lunes nos vemos de nuevo!!!

Fríooooooooooooooooo

Ufff, 8 de la mañana, coche en marcha y termómetro marcando 2º!! De verdad estamos en Sevilla???

Camiseta térmica de adidas, cortaviento, guantes, gorra y por supuesto mallas. Llego al parque y en principio mi sorpresa es mayúscula cuando veo a 3 valientes más poniendo un pié tras otro, incluso uno de ellos lleva pantalón corto!!

Estiramientos , calentamiento y a por ellos (me refiero a los kilómetros, claro). En principio cuesta respirar por la nariz debido al frío pero van cayendo los kilómetros y la sensación de frío desapareciendo.

Hoy parece que el gps está en plan gracioso y me va marcando los kilómetros en sitios diferentes a los de costumbre. Voy haciendo cálculos mentales y me va dando la impresión de que hoy me va a tocar correr aproximadamente medio kilómetro más de lo previsto para que el amigo endomondo registre la distancia que tengo pensada para hoy.

Finalmente y un poco a duras penas llego a mi objetivo, y ya ni frío ni leches, eso sí, las piernas bastante cargadas.

Estiro un poco y para casa a por una ducha calentita. Te lo mereces artista!!!

Mañana día de descanso, jueves y viernes entreno y sábado por la mañana entreno en el circuito de la San Silvestre ( Parque de María Luisa).

Carrera de Navidad

La semana ha sido genial en cuanto a sensaciones, ritmos, y kilómetros. No empezó de la mejor manera posible debido a un dolor de muelas pero ha acabado de manera inmejorable con la celebración de la VI Carrera de la Navidad en un ambiente muy festivo y familiar. 

A pesar del frío la mañana del domingo 18 de Diciembre, fue sencillamente genial. Buena organización, alta participación y un genial ambiente.

Además desde la reaparición después de la lesión ha sido la mejor semana en cuanto a kilómetros acumulados.

Mucha gente conocida en la carrera, momentos muy agradables y nuevo compromiso de correr la última carrera del año, la San Silvestre el día 31 a las 18,00 de la tarde!!!

Por cierto, esta tarde de nuevo entreno, ayer sólo fueron 2,9 km!!

Mil perdones

Hola de nuevo a todos!!

En primer lugar pediros perdón a todos, por haberos tenido abandonados estos días atrás. He estado liado con unas oposiciones y posteriormente en "quehaceres" domésticos tales como la pintura, con lo cual he tenido un poco olvidado este blog y por ende el running.

Estas obligaciones antes descritas, me han impedido salir a correr, y sólo pude hacerlo un rato el viernes y otro ratillo el sábado, ya que el mono de salir me pudo y no tuve más remedio que calzarme las zapatillas.

Es increíble lo rápido que se pierde la forma por dejar de correr unos días, aunque espero ir recuperándola poco a poco esta semana.

El domingo es la carrera de la navidad, y estoy inmerso en reclutar gente que quiera hacerla conmigo. De momento parece que la cosa va bien y que podemos pasar un ratito bastante agradable.

El recorrido ( tan sólo 2.900 metros), invita a pasar un buen rato y a disfrutar del recorrido tanto con otros runners como con el público y familiares que acudan a la carrera.

Así que espero veros a todos este domingo por allí ( sobre todo a los que seáis de Sevilla), ya que es una bonita manera de despedir el año corriendo, puesto que aquí no hay San Silvestre y es la última carrera del año en Sevilla capital.

Descanso

Siento haberos abandonado por unos días, pero mis obligaciones me han impedido atenderos como os mereceis. Aclarado esto os contaré que tal va mi semana de running.

Para empezar el lunes no pude correr, así que he alterado mis planes de esta semana y hasta ayer martes no puede ir a correr. Entreno bastante bueno, a los ritmos de siempre pero con sensaciones bastante buenas y sin acabar tan cansado como antes.

Miércoles, de nuevo entreno esta vez con frío ( parecía que no llegaría nunca) y mejores sensaciones aún que el martes, mejorando ritmo y distancias.

Hoy toca descanso y viernes de nuevo entreno, para pasar a descansar todo el fin de semana y recuperar la actividad el lunes.

Esta será una semana con sólo tres entrenos, pero mis obligaciones no me permiten otra cosa. Aún así comentaros que me está viniendo bien este descanso y que incluso estoy mejorando ritmos y distancias.

Superior a mis fuerzas!!!

El jueves conforme al entreno programado para esta semana, salgo a correr por la tarde, y a poco de poner un pié tras otro, empiezo a sentir que va a ser uno de esos días. Grandes sensaciones que van aumentando conforme avanzan los kilómetros. Mitad del circuito y cada vez más entero, hoy puedo con todo, empieza a pensar mi mente y se frota las manos sólo de imaginar una gran marca.

Al final del entreno empiezo a notar de que de nuevo aparecen las molestias en el gemelo derecho aunque no parece gran cosa. Como medida de precaución una vez superado el objetivo marcado para ese entreno, decido parar y que las molestias no vayan a más.

El viernes, las molestias siguen y pasan a ser una especie de pinchazo en el gemelo. Decido descansar el viernes y aplicar cremas anti-inflamatorias y esperar a ver que tal me levanto el sábado.

No he pasado buena noche, y pese a no haber descansado todo lo que debería, el deseo de salir a correr es superior a mis fuerzas.

Esta mañana temprano salgo a probarme, simplemente para comprobar el estado del gemelo, pero a ritmos muy suaves. Decido hacer pocos kilómetros y tras terminar el entreno parece que las molestias han remitido.

El lunes, tras un merecido descanso de fin de semana prometo, volver a las andadas!!!

P.D: Esta semana he conseguido hacer un kilómetro más que la semana anterior, poco a poco voy consiguiendo el objetivo!! (siempre y cuando las lesiones me respeten)

Sufriendo!!

Hoy ha costado una barbaridad. De salida ya a los pocos metros notaba esa sensación extraña que no iba. Conforme iban pasando los kilómetros y me aproximaba a la zona de cuestas, la distancia entre mi mente y mi cuerpo se hacía cada vez más amplia, y mis pulmones para que contaros....

Los ritmos eran cómodos, pero ni así me sentía bien, no encontraba ese punto en el que tiras kilómetros sin parar y sin apenas sentirlo.

Ya al final con mucho sufrimiento he conseguido el objetivo del entrenamiento, sufriendo mucho pero obteniendo una gran recompensa cuando el gps dió la voz de alarma de que había llegado al objetivo que me había marcado.

Sigo acumulando kilómetros, cogiendo fondo y poco a poco iré mejorando tiempos, ahora eso no me preocupa demasiado.

Por cierto, hoy un poco más de frío que ayer, pero aún las temperaturas siguen siendo inmejorables para correr.

Genial

De nuevo lunes,  y primer día de la semana de running. Después del descanso del fin de semana, toca echar a correr de nuevo y el día climatológicamente hablando es genial, apenas han caído unas gotas esta tarde, pero ha hecho que la sensación de frío desaparezca.

Nada más poner un pié detrás del otro, siento que mis piernas están como nuevas y super ligeras. Van cayendo los kilómetros a ritmos muy discretos y mis piernas siguen inalterables, al igual que mis pulmones que hoy parecen no quejarse.

He cambiado un poco el recorrido a causa de las lluvias del fin de semana que han dejado parte de mi circuito embarrado y he ido por uno nuevo que hace que mi entreno sea más entretenido que de costumbre.

El endomondo para android me avisa cada vez que acumulo un kilómetro y poco a poco me voy quedando sin aire.
Como sólo es lunes decido parar y guardar algo para el resto de la semana.

Mañana más!!!

Por cierto, estoy pensando en pedir a los Reyes Magos un Garmin Forerunner, que me aconsejáis???

Lluvia!!

Para cerrar la semana hace un rato hemos salido a correr por el parque. Es de esos días que te levantas y ves que la lluvia es tan fina que incluso se va a agradecer, así que ni me lo he pensado.

Ayer fue una tarde cojonuda, buenos ritmos, buen trote y muy buenas sensaciones, aunque eso sí, acabé reventado. Quizás fuese que tenía en mente salir hoy por la mañana un ratillo o que sé yo, pero me reservé un poco y no fui al límite como queriendo dejar algo para esta mañana.

Esta mañana el tiempo era inmejorable, ni siquiera llevaba impermeable, sólo un cubre, mis mallas piratas, mi gorra y mis zapatillas. Ahh, y como no, mi endomondo (para android)!!! De momento los gps de pulsera están fuera de mi alcance, quien sabe si los Reyes Magos se acordarán de mi en ese sentido. Dicho todo esto, pensé que me encontraría sólo esta mañana por el parque, dado que era bastante temprano y que además llovía, pero de eso nada, había al menos docena de locos iguales o peores que yo. He hecho más o menos el mismo circuito de siempre, pero se ve que no me quedaba gasolina y he tenido que parar.

Bueno, la semana no ha estado mal, aunque al parecer aún no tengo nivel para correr 5 días!!

Así, que hasta el lunes y que paséis buen fin de semana!!

La próxima semana volveremos a intentarlo!!!

Adios!!

Creo que hoy después del entreno, puedo decir definitivamente que la lesión ha quedado olvidada . Llevaba un par de semanas con molestias y alguna que otra sensación extraña en la zona lesionada, cada vez que corría y después de correr al enfriarse la musculatura.

Hoy volvía a correr después del día de descanso, y la verdad es que se agradece parar a mitad de semana, las sensaciones son muy distintas y al cuerpo le da tiempo a recuperar. Hoy los ritmos han vuelto a ser 5 min. altos el kilómetro, y la verdad es que las piernas iban de maravilla. Aún me falta mejorar en cuanto a distancia, pero poco a poco la mejoría es notable.

Ahora mismo no tengo ningún objetivo a la vista, en cuanto a competición se refiere, y a la media maratón de la Cartuja en Enero de 2012 no creo que llegue, así que seguiré acumulando kilómetros y mejorando la forma en espera de alguna carrera de 10 km.

Mañana correré de nuevo y para terminar la semana espero hacer una tirada lo más larga posible.

Por cierto, el tiempo para ser Noviembre es inmejorable para correr, aunque para el fin de semana se avecinan lluvias, así que aprovechen chic@s!!!

Calor!!

Ya sé que el título invita a pensar que estoy loco, pero nunca más lejos de la realidad. Hoy las probabilidades de  lluvia en Sevilla eran casi nulas, pero fíjate por donde que a la hora de salir a correr, veo caer unas gotas. Como no sé la intensidad de la lluvia y para evitar males mayores, me pongo el chubasquero y salgo a correr.

En cuanto llego al parque resulta que la lluvia ha cesado y no sólo eso, sino que estoy sudando como un pollo!!

Ya la historia no tiene solución y sigo corriendo con el chubasquero puesto, cosa que no impide que haga un entreno de maravilla mejorando distancias y tiempos sobre el entreno de ayer. Las pequeñas molestias del gemelo, en cuanto calenté y di los primeros pasos desaparecieron y justo después de estirar y de la correspondiente ducha parece que están ahí de nuevo. Todo parece indicar que no es más que una sobrecarga, así que de momento seguiremos entrenando.

Hoy he controlado el tiempo y la distancia con la aplicación endomondo para android, pero en su versión beta. Quiero probar en próximos días, a ver si repite distancias, ya que a veces tiene desfases debido a los satélites.

Mañana descanso y de nuevo jueves y viernes entrenos.

Ahora una buena cena y una buena peli!!

Lunes

Es como dicen algunos el peor día para correr, el que más cuesta??? Normalmente estaría de acuerdo con esta afirmación, pero tras un fin de semana en el que no tocaba otra cosa que descansar, ayer tarde me calcé mis zapatillas y me fui para el parque a correr. No eran muchas las ganas porque el fin de semana había sido intenso y no había descansado precisamente bien.

Empecé con un ritmo controlado y más bien lento, como había llovido por la mañana el terreno estaba enfangado por algunos sitios, y llevaba las zapatillas colmaditas de barro. Aún así, seguimos avanzando hasta una zona en la que el terreno se vuelve un poco más duro y poco a poco el barro se va soltando de las zapatillas con el simple impacto de la pisada.

Buenas sensaciones en cuanto a piernas y los pulmones sin sufrir demasiado, al ser un ritmo lento el que me había impuesto. No terminé la sesión muy asfixiado, ni mis piernas muy cargadas.

Así que para ser lunes, gran entreno!!

Buena tirada!!!

Acabo de llegar de correr, me he pegado mi duchita y aquí estoy dispuesto a compartirlo con vosotros. Para empezar la temperatura era ideal, nada de mallas, ni guantes ni nada por el estilo. Calzonas, y camiseta de manga corta, mi android a modo de gps y a tirar millas, y digo lo de millas porque es lo que marca el querido endomondo.

De nuevo las sensaciones han sido fantásticas, he corrido a un ritmo más suave de salida, pero a medida que avanzaba iba incrementando el ritmo inconscientemente. Lo que se presumía una tirada tranquila para terminar la semana, se ha convertido en  6 minutos bajos el kilómetro, para acabar en 5 minutos bajos.

Aún no tengo pulmones voy demasiado asfixiado, y me cuesta un mundo mejorar tiempos y sensaciones. Supongo que debe ser el peaje de ser tantos años fumador.

Bueno, seguiré perseverando y compartiendo con vosotros mis sensaciones y emociones.

Sigo acabando las sesiones con el gemelo derecho un poco cargado, espero que estos dos días de descanso que le voy a dar al cuerpo me sirvan para eliminar esas molestias.

Un fuerte abrazo a tod@s y hasta el lunes!!!

Estrenando Zapatillas!!

Guaaa, que pasada!! Que gran sensación corriendo esta mañana, zapatillas nuevas y ritmazo de 5min/km.

Cada día me alegro más de correr por el Parque, y no sólo por correr sobre tierra sino por el ambiente que se respira a running.

Pensé que era demasiado temprano y que incluso el Parque no estaría abierto, pero nunca más lejos de la realidad.

Siete y pico de la mañana y Parque abierto y farolas encendidas, y lo que es aún mejor, gente corriendo!!

Me encanta, es como si disfrutaras más del correr. Acostumbrado a no cruzarme con nadie, más que con ciclistas que van por el carril bici, ahora es como si estuviera en otro mundo.

Y eso, se nota claro, tanto en el ritmo como en los kilómetros, es como si fueras cada día más motivado.

Mañana de nuevo running, más kilómetros y espero que también buenas sensaciones. Hoy he terminado con el gemelo un poco cargado y al tocarme tengo una especie de bola en la parte superior. Mucho descanso, y algo de masaje y mañana por la tarde a devorar kilómetros. Espero que no sea nada, mañana os cuento.

Cada día a más!!

Hoy de nuevo por la tarde y otra vez sobre tierra. Mismo circuito aunque un poco más de kilometraje. Mejores tiempos y cada vez mejores sensaciones. Más corredores y muy buen ambiente de running. Así , la verdad es que da gusto.

Al final de la sesión pequeña sobrecarga y con ello el consiguiente susto. Ahora a aplicar un poco de hielo y a descansar que mañana toca día libre.

Espero que no sea nada, y que el jueves podamos seguir devorando kilómetros.

Por cierto, en breve toca renovar zapatillas, así que se aceptan sugerencias. Mido 1,80 m y peso 85 kg. Pisada supinadora.

Bendito lunes!!

Hoy he ido a correr por la tarde, rompiendo la rutina de los últimos días, y a pesar de tener unas molestias antes de empezar a correr, en cuanto he empezado a trotar han desaparecido. De nuevo la sesión ha discurrido por el Parque de Miraflores, y he vuelto a disfrutar de la sensación de correr en tierra.

La verdad es que no hay color, y acabas la sesión prácticamente sin ningún tipo de molestia. Hoy había bastante gente, tanto corriendo como paseando, y quieras que no,  eso anima bastante.

Hoy era día de comprobar que tal estaba de piernas, tras haber metido la semana pasada 5 días de entreno, y la verdad es que me he sentido bastante bien. Eso sí, en unos 6 minutos por kilómetro, y sin forzar para nada.

Mañana cambiaremos el horario y seguramente iré a primera hora de la mañana. Ya va haciendo frío por el sur, así que no sé que tal aguantaremos los 7º que hacía esta mañana!!!

Tierra!!

No he podido resistirme, a pesar de que hoy tocaba descanso, tras inspeccionar ayer el Parque de Miraflores, no he tenido más remedio que calzarme las zapatillas y correr esta mañana unos kilómetros!!

Me lo había recomendado un amigo, y como la predicción del tiempo era buena para hoy y además me he levantado bastante temprano a pesar de ser sábado, he decidido no pensarlo mucho e irme hacia allí.

Hoy no valían ni tiempos, ni kilómetros, ni leches, sólo correr y disfrutar. Tenía ganas de correr sobre tierra y abandonar los impactos del asfalto que tanto daño me hacen y que a veces me han originado alguna que otra lesión.

El parque está relativamente cerca de casa, aunque aún no tengo nivel ni considero conveniente ir corriendo hasta él. Hoy la cuestión era probar, y comprobar que sensaciones tenía al correr sobre un terreno más blando y por lo tanto menos agresivo para las articulaciones.

El parque tiene dos partes, una totalmente de tierra y otra de asfalto. Casi todo el circuito es plano, y de vez en cuando aparece algún que otro desnivel, pero con poca pendiente y cortos.

Si el gps no me engaña la parte de tierra tiene 3, 5km y la de asfalto un poco más de 2km. El sitio es ideal para correr y aunque a la hora que he ido apenas había corredores, a medida que avanzaba en mi carrera ya se han ido incorporando alguno que otro y sobre todo gente andando.

Como la experiencia ha sido positiva, el lunes estaremos de nuevo por allí.

Buen fin de semana a todos!!!

Por fin viernes

Último día de la semana de running y sensaciones regulares. Con la lluvia de nuevo como protagonista pero a menor intensidad que ayer y si me apuras hasta buena compañera.

Primera semana de entrenos con 4 días de running, con rendimiento in crescendo, aunque hoy se me ha hecho un poco cuesta arriba.

Ahora el finde por delante para descansar y el lunes de nuevo a devorar kilómetros. El ritmo sigue sin ser malo del todo, 6 min/km, después de haber vuelto de la lesión.

Por cierto, esta parece totalmente olvidada. Ahora mucho descanso y a ponerse las pilas para la semana que viene!!

Buen fin de semana a todos!!!

Primera mojada

Tras un día de descanso, salgo esta mañana a seguir acumulando kilómetros. Día de perros y lluvia a tope. No pasa nada, cabeza lista y pensando en el objetivos y piernas dispuestas a darlo todo.

Hoy sólo 5 kilómetros a ritmos de 6 min/km, pero con muy buenas sensaciones. Las piernas perfectas, los pulmones a medio gas.

Y a todo esto la gente mirando con cara de : este tío está loco, mira que correr con la que está cayendo!!!

Mañana, más....

Cambio

Una vez superado el trance de volver a correr tras un largo período de tiempo lesionado, y de comenzar con días alternos de entrenamientos, esta semana hemos comenzado una nueva andadura en la que correré dos días seguidos uno de descanso y otros dos días seguidos.

Inicialmente se trata de acumular kilómetros y de aumentar carga de trabajo. De momento siguen sin ser importantes los tiempos y la distancia.

Tras haber corrido ayer por la tarde, hoy he vuelto a salir por la mañana temprano, y he aumentado levemente tiempo y distancia. Como de costumbre, y más aún siendo un día festivo, la ausencia de corredores ha sido la nota habitual.

Bien de sensaciones y bien en cuanto a ritmo y respiración.

Mañana día de descanso y jueves y viernes de nuevo running.

Empezando a controlar tiempos!!

Segundo día de la semana en salir a correr y aunque aún con mucha precaución en cuanto a ritmo y tiempo, pendiente del crono, 5 km esta mañana a ritmo de 6 minutos bajos.

Con el paso de los días y a base de acumular kilómetros iremos mejorando.

Estoy probando en hacer algo de elíptica los días que descanso, para recuperar musculatura y mejorar la forma. Al no haber impacto en articulaciones y músculos me parece un entrenamiento que me puede ayudar a ponerme cuanto antes en la forma deseada.

Mañana de nuevo descanso de running y sesión de elíptica para terminar el sábado con otra sesión de running y descanso total el domingo.

Por cierto, hoy me he librado de la lluvia, pero no me he cruzado con nadie más corriendo.

Pequeño paso atrás

El sábado pasado fue un día totalmente amargo. La noche anterior había estado de cena y tras tomar una copa en la sobremesa, decidí abandonar la velada debido sobre todo a que tenía pensamiento de salir un rato a devorar kilómetros y así proseguir con mi recuperación. No era demasiado tarde cuando llegué a casa, y ni siquiera la ingesta de alcohol se puede tener en consideración como una de las causas que el sábado por la mañana me provocó una pequeña decepción.

Lo cierto es que no descansé demasiado bien esa noche, y que las sensaciones cuando puse un pié fuera de la cama tampoco fueron las mejores, pero aún así decidí salir a correr. Calenté bien, estiré, y allá que me fui con mis zapatillas a seguir acumulando kilómetros. A pesar de que las sensaciones no eran las mejores, fuí acumulando minutos y kilómetros y justo a los 23, 30 minutos sentí de nuevo un pinchazo en la zona del gemelo. Decidí parar de ipsofacto. De pronto todos los temores, miedos y demás sensaciones se apoderaron de mí. Tras un mes sin poder correr a causa de una rotura, otra vez volvía a tener los mismos síntomas.

Quizás el parar tan pronto, antes de que fuera a más, es lo que evitó que la lesión fuera más importante de lo que ha sido. Y digo sido, porque esta mañana he vuelto a correr. He decidido probarme, apesar de no tener del todo claro que estuviera recuperado. Algo dentro de mí, me decía que no era lo mismo de la otra vez, y aunque los síntomas parecían los mismos, si que es verdad que la intensidad del pinchazo había sido mucho menor.

Lo cierto, es que he vuelto a sentir esa libertad y ese ansia inexplicable que todos sentimos cuando salimos ahí fuera a luchar con el aslfalto. He sentido momentáneamente algunas sensaciones extrañas en la parte del gemelo, pero ha debido ser sólo eso. A pesar de todo, tampoco he querido forzar y he parado cuando he considerado que por hoy era suficiente. Para no cargar demasiado la zona afectada y dar el merecido descanso a mis piernas, sobre todo a la derecha, he decidido no correr de nuevo hasta el jueves, así que ya os seguiré contando....

Poco a poco!!

Tras un día de espera, esta mañana otra vez tempranito, me he calzado mis zapatillas y me he dispuesto a acumular kilómetros. He salido a por todas, sin miedo a volver a recaer de la lesión pero sin volverme loco en cuanto a ritmo. Las sensaciones una vez más han sido maravillosas y con el paso de los kilómetros iban a más.
Lástima que mis pulmones no digan lo mismo. Aún así, hoy un kilómetro más que el martes y a ritmo de 5,50 min/km.

Poco a poco iré mejorando, ahora lo importante es acumular kilómetros e ir cogiendo la forma, eso sí, sin forzar!!

De momento iré corriendo día sí día no, así que hasta el sábado amigos!!!

Recuperando sensaciones

Tras una larga actividad, esta mañana a eso de las 7,00 am, he vuelto a sacar mis zapatillas a la calle a seguir devorando asfalto y como no, acumulando kilómetros.

 Ni el ritmo ni la distancia eran demasiado importantes hoy, tan sólo comprobar que la lesión había quedado atrás.

Las piernas no han protestado apenas, no así mis pulmones.

Así que a partir de hoy prometo seguir acumulando más kilómetros y mejores sensaciones.

De momento no hay objetivo en el horizonte!!!

Un día más de larga espera

He decidido tomármelo con filosofía, es inútil llegado a este punto volver a frustrarse. A base de querer disfrutar de nuevo de esa maravillosa sensación de enfrentarte con esas angostas calles y avenidas, sortear peatones, ciclistas urbanos y como no coches mal estacionados, he reaparecido precipitadamente en sucesivas ocasiones y como no podía ser de otra forma he vuelto a lesionarme.
Las lesiones musculares tienen esas cosas, además de molestas y dolorosas en algunos casos, son bastante traicioneras. No hay nada peor que estar convaleciente unos días, guardando reposo y tomando anti-inflamatorios y aplicando hielo y calor a la zona afectada, y cuando crees que ha desaparecido te enfundas tu ropa deportiva , te calzas tus zapatillas y te lanzas a la calle en busca de esa sensación que tan bien conoces y tanto necesitas y zás, a los pocos metros de nuevo para casa y con la decepción por bandera.

Una vez más a empezar con la recuperación, el descanso e incluso a veces con una lesión mayor que la primitiva por haber querido forzar antes de tiempo.

Llevo desde el día 15 de Setiembre con una lesión muscular en el gemelo. Durante estos días de convalecencia en numerosas ocasiones me he subido por la paredes, y el hecho de no saber controlar esa ansiedad me ha hecho incluso empeorar la lesión.

El peor momento fué sin duda el día de la carrera nocturna del guadalquivir, 23.000 corredores y yo teniendo que ver los toros desde la barrera. El día 30 de Setiembre del 2011 quedará para siempre grabado en mi mente, y en mi corazón. Me emocionó ver tanta gente disfrutando de esa afición tan maravillosa que es correr, y a la vez me llenó de pena por no poder estar entre ellos.

Creo que fué uno de los momentos más decepcionantes de mi vida como corredor.  El lunes 3 me volví a lanzar a la calle con la ilusión que había provocado en mí la carrera, y la ausencia de molestias y dolor en la zona afectada. Así que me puse mis zapatillas y a la calle. A los 100 metros ya me había tenido que parar y estaba de vuelta a casa. Ganas de llorar, profunda decepción y lo que es peor de nuevo la lesión.

Ese día decidí que no volvería a incurrir en el mismo error. Decidí no dejarme guiar por mis emociones y volver única y exclusivamente cuando de verdad esté totalmente recuperado.

Aparentemente ya no tengo nada, pero por precaución y miedo y tras consultarlo con mi médico he decidido esperar hasta el próximo día 17 para volver a pisar asfalto y gastar zapatillas.

Así que de momento seguiré compartiendo con vosotros tanto mis pensamientos como emociones.

Gracias por leerme y hasta la próxima.

Desde ese día