Superior a mis fuerzas!!!

El jueves conforme al entreno programado para esta semana, salgo a correr por la tarde, y a poco de poner un pié tras otro, empiezo a sentir que va a ser uno de esos días. Grandes sensaciones que van aumentando conforme avanzan los kilómetros. Mitad del circuito y cada vez más entero, hoy puedo con todo, empieza a pensar mi mente y se frota las manos sólo de imaginar una gran marca.

Al final del entreno empiezo a notar de que de nuevo aparecen las molestias en el gemelo derecho aunque no parece gran cosa. Como medida de precaución una vez superado el objetivo marcado para ese entreno, decido parar y que las molestias no vayan a más.

El viernes, las molestias siguen y pasan a ser una especie de pinchazo en el gemelo. Decido descansar el viernes y aplicar cremas anti-inflamatorias y esperar a ver que tal me levanto el sábado.

No he pasado buena noche, y pese a no haber descansado todo lo que debería, el deseo de salir a correr es superior a mis fuerzas.

Esta mañana temprano salgo a probarme, simplemente para comprobar el estado del gemelo, pero a ritmos muy suaves. Decido hacer pocos kilómetros y tras terminar el entreno parece que las molestias han remitido.

El lunes, tras un merecido descanso de fin de semana prometo, volver a las andadas!!!

P.D: Esta semana he conseguido hacer un kilómetro más que la semana anterior, poco a poco voy consiguiendo el objetivo!! (siempre y cuando las lesiones me respeten)

Sufriendo!!

Hoy ha costado una barbaridad. De salida ya a los pocos metros notaba esa sensación extraña que no iba. Conforme iban pasando los kilómetros y me aproximaba a la zona de cuestas, la distancia entre mi mente y mi cuerpo se hacía cada vez más amplia, y mis pulmones para que contaros....

Los ritmos eran cómodos, pero ni así me sentía bien, no encontraba ese punto en el que tiras kilómetros sin parar y sin apenas sentirlo.

Ya al final con mucho sufrimiento he conseguido el objetivo del entrenamiento, sufriendo mucho pero obteniendo una gran recompensa cuando el gps dió la voz de alarma de que había llegado al objetivo que me había marcado.

Sigo acumulando kilómetros, cogiendo fondo y poco a poco iré mejorando tiempos, ahora eso no me preocupa demasiado.

Por cierto, hoy un poco más de frío que ayer, pero aún las temperaturas siguen siendo inmejorables para correr.

Genial

De nuevo lunes,  y primer día de la semana de running. Después del descanso del fin de semana, toca echar a correr de nuevo y el día climatológicamente hablando es genial, apenas han caído unas gotas esta tarde, pero ha hecho que la sensación de frío desaparezca.

Nada más poner un pié detrás del otro, siento que mis piernas están como nuevas y super ligeras. Van cayendo los kilómetros a ritmos muy discretos y mis piernas siguen inalterables, al igual que mis pulmones que hoy parecen no quejarse.

He cambiado un poco el recorrido a causa de las lluvias del fin de semana que han dejado parte de mi circuito embarrado y he ido por uno nuevo que hace que mi entreno sea más entretenido que de costumbre.

El endomondo para android me avisa cada vez que acumulo un kilómetro y poco a poco me voy quedando sin aire.
Como sólo es lunes decido parar y guardar algo para el resto de la semana.

Mañana más!!!

Por cierto, estoy pensando en pedir a los Reyes Magos un Garmin Forerunner, que me aconsejáis???

Lluvia!!

Para cerrar la semana hace un rato hemos salido a correr por el parque. Es de esos días que te levantas y ves que la lluvia es tan fina que incluso se va a agradecer, así que ni me lo he pensado.

Ayer fue una tarde cojonuda, buenos ritmos, buen trote y muy buenas sensaciones, aunque eso sí, acabé reventado. Quizás fuese que tenía en mente salir hoy por la mañana un ratillo o que sé yo, pero me reservé un poco y no fui al límite como queriendo dejar algo para esta mañana.

Esta mañana el tiempo era inmejorable, ni siquiera llevaba impermeable, sólo un cubre, mis mallas piratas, mi gorra y mis zapatillas. Ahh, y como no, mi endomondo (para android)!!! De momento los gps de pulsera están fuera de mi alcance, quien sabe si los Reyes Magos se acordarán de mi en ese sentido. Dicho todo esto, pensé que me encontraría sólo esta mañana por el parque, dado que era bastante temprano y que además llovía, pero de eso nada, había al menos docena de locos iguales o peores que yo. He hecho más o menos el mismo circuito de siempre, pero se ve que no me quedaba gasolina y he tenido que parar.

Bueno, la semana no ha estado mal, aunque al parecer aún no tengo nivel para correr 5 días!!

Así, que hasta el lunes y que paséis buen fin de semana!!

La próxima semana volveremos a intentarlo!!!

Adios!!

Creo que hoy después del entreno, puedo decir definitivamente que la lesión ha quedado olvidada . Llevaba un par de semanas con molestias y alguna que otra sensación extraña en la zona lesionada, cada vez que corría y después de correr al enfriarse la musculatura.

Hoy volvía a correr después del día de descanso, y la verdad es que se agradece parar a mitad de semana, las sensaciones son muy distintas y al cuerpo le da tiempo a recuperar. Hoy los ritmos han vuelto a ser 5 min. altos el kilómetro, y la verdad es que las piernas iban de maravilla. Aún me falta mejorar en cuanto a distancia, pero poco a poco la mejoría es notable.

Ahora mismo no tengo ningún objetivo a la vista, en cuanto a competición se refiere, y a la media maratón de la Cartuja en Enero de 2012 no creo que llegue, así que seguiré acumulando kilómetros y mejorando la forma en espera de alguna carrera de 10 km.

Mañana correré de nuevo y para terminar la semana espero hacer una tirada lo más larga posible.

Por cierto, el tiempo para ser Noviembre es inmejorable para correr, aunque para el fin de semana se avecinan lluvias, así que aprovechen chic@s!!!

Calor!!

Ya sé que el título invita a pensar que estoy loco, pero nunca más lejos de la realidad. Hoy las probabilidades de  lluvia en Sevilla eran casi nulas, pero fíjate por donde que a la hora de salir a correr, veo caer unas gotas. Como no sé la intensidad de la lluvia y para evitar males mayores, me pongo el chubasquero y salgo a correr.

En cuanto llego al parque resulta que la lluvia ha cesado y no sólo eso, sino que estoy sudando como un pollo!!

Ya la historia no tiene solución y sigo corriendo con el chubasquero puesto, cosa que no impide que haga un entreno de maravilla mejorando distancias y tiempos sobre el entreno de ayer. Las pequeñas molestias del gemelo, en cuanto calenté y di los primeros pasos desaparecieron y justo después de estirar y de la correspondiente ducha parece que están ahí de nuevo. Todo parece indicar que no es más que una sobrecarga, así que de momento seguiremos entrenando.

Hoy he controlado el tiempo y la distancia con la aplicación endomondo para android, pero en su versión beta. Quiero probar en próximos días, a ver si repite distancias, ya que a veces tiene desfases debido a los satélites.

Mañana descanso y de nuevo jueves y viernes entrenos.

Ahora una buena cena y una buena peli!!

Lunes

Es como dicen algunos el peor día para correr, el que más cuesta??? Normalmente estaría de acuerdo con esta afirmación, pero tras un fin de semana en el que no tocaba otra cosa que descansar, ayer tarde me calcé mis zapatillas y me fui para el parque a correr. No eran muchas las ganas porque el fin de semana había sido intenso y no había descansado precisamente bien.

Empecé con un ritmo controlado y más bien lento, como había llovido por la mañana el terreno estaba enfangado por algunos sitios, y llevaba las zapatillas colmaditas de barro. Aún así, seguimos avanzando hasta una zona en la que el terreno se vuelve un poco más duro y poco a poco el barro se va soltando de las zapatillas con el simple impacto de la pisada.

Buenas sensaciones en cuanto a piernas y los pulmones sin sufrir demasiado, al ser un ritmo lento el que me había impuesto. No terminé la sesión muy asfixiado, ni mis piernas muy cargadas.

Así que para ser lunes, gran entreno!!

Buena tirada!!!

Acabo de llegar de correr, me he pegado mi duchita y aquí estoy dispuesto a compartirlo con vosotros. Para empezar la temperatura era ideal, nada de mallas, ni guantes ni nada por el estilo. Calzonas, y camiseta de manga corta, mi android a modo de gps y a tirar millas, y digo lo de millas porque es lo que marca el querido endomondo.

De nuevo las sensaciones han sido fantásticas, he corrido a un ritmo más suave de salida, pero a medida que avanzaba iba incrementando el ritmo inconscientemente. Lo que se presumía una tirada tranquila para terminar la semana, se ha convertido en  6 minutos bajos el kilómetro, para acabar en 5 minutos bajos.

Aún no tengo pulmones voy demasiado asfixiado, y me cuesta un mundo mejorar tiempos y sensaciones. Supongo que debe ser el peaje de ser tantos años fumador.

Bueno, seguiré perseverando y compartiendo con vosotros mis sensaciones y emociones.

Sigo acabando las sesiones con el gemelo derecho un poco cargado, espero que estos dos días de descanso que le voy a dar al cuerpo me sirvan para eliminar esas molestias.

Un fuerte abrazo a tod@s y hasta el lunes!!!

Estrenando Zapatillas!!

Guaaa, que pasada!! Que gran sensación corriendo esta mañana, zapatillas nuevas y ritmazo de 5min/km.

Cada día me alegro más de correr por el Parque, y no sólo por correr sobre tierra sino por el ambiente que se respira a running.

Pensé que era demasiado temprano y que incluso el Parque no estaría abierto, pero nunca más lejos de la realidad.

Siete y pico de la mañana y Parque abierto y farolas encendidas, y lo que es aún mejor, gente corriendo!!

Me encanta, es como si disfrutaras más del correr. Acostumbrado a no cruzarme con nadie, más que con ciclistas que van por el carril bici, ahora es como si estuviera en otro mundo.

Y eso, se nota claro, tanto en el ritmo como en los kilómetros, es como si fueras cada día más motivado.

Mañana de nuevo running, más kilómetros y espero que también buenas sensaciones. Hoy he terminado con el gemelo un poco cargado y al tocarme tengo una especie de bola en la parte superior. Mucho descanso, y algo de masaje y mañana por la tarde a devorar kilómetros. Espero que no sea nada, mañana os cuento.

Cada día a más!!

Hoy de nuevo por la tarde y otra vez sobre tierra. Mismo circuito aunque un poco más de kilometraje. Mejores tiempos y cada vez mejores sensaciones. Más corredores y muy buen ambiente de running. Así , la verdad es que da gusto.

Al final de la sesión pequeña sobrecarga y con ello el consiguiente susto. Ahora a aplicar un poco de hielo y a descansar que mañana toca día libre.

Espero que no sea nada, y que el jueves podamos seguir devorando kilómetros.

Por cierto, en breve toca renovar zapatillas, así que se aceptan sugerencias. Mido 1,80 m y peso 85 kg. Pisada supinadora.

Bendito lunes!!

Hoy he ido a correr por la tarde, rompiendo la rutina de los últimos días, y a pesar de tener unas molestias antes de empezar a correr, en cuanto he empezado a trotar han desaparecido. De nuevo la sesión ha discurrido por el Parque de Miraflores, y he vuelto a disfrutar de la sensación de correr en tierra.

La verdad es que no hay color, y acabas la sesión prácticamente sin ningún tipo de molestia. Hoy había bastante gente, tanto corriendo como paseando, y quieras que no,  eso anima bastante.

Hoy era día de comprobar que tal estaba de piernas, tras haber metido la semana pasada 5 días de entreno, y la verdad es que me he sentido bastante bien. Eso sí, en unos 6 minutos por kilómetro, y sin forzar para nada.

Mañana cambiaremos el horario y seguramente iré a primera hora de la mañana. Ya va haciendo frío por el sur, así que no sé que tal aguantaremos los 7º que hacía esta mañana!!!

Tierra!!

No he podido resistirme, a pesar de que hoy tocaba descanso, tras inspeccionar ayer el Parque de Miraflores, no he tenido más remedio que calzarme las zapatillas y correr esta mañana unos kilómetros!!

Me lo había recomendado un amigo, y como la predicción del tiempo era buena para hoy y además me he levantado bastante temprano a pesar de ser sábado, he decidido no pensarlo mucho e irme hacia allí.

Hoy no valían ni tiempos, ni kilómetros, ni leches, sólo correr y disfrutar. Tenía ganas de correr sobre tierra y abandonar los impactos del asfalto que tanto daño me hacen y que a veces me han originado alguna que otra lesión.

El parque está relativamente cerca de casa, aunque aún no tengo nivel ni considero conveniente ir corriendo hasta él. Hoy la cuestión era probar, y comprobar que sensaciones tenía al correr sobre un terreno más blando y por lo tanto menos agresivo para las articulaciones.

El parque tiene dos partes, una totalmente de tierra y otra de asfalto. Casi todo el circuito es plano, y de vez en cuando aparece algún que otro desnivel, pero con poca pendiente y cortos.

Si el gps no me engaña la parte de tierra tiene 3, 5km y la de asfalto un poco más de 2km. El sitio es ideal para correr y aunque a la hora que he ido apenas había corredores, a medida que avanzaba en mi carrera ya se han ido incorporando alguno que otro y sobre todo gente andando.

Como la experiencia ha sido positiva, el lunes estaremos de nuevo por allí.

Buen fin de semana a todos!!!

Por fin viernes

Último día de la semana de running y sensaciones regulares. Con la lluvia de nuevo como protagonista pero a menor intensidad que ayer y si me apuras hasta buena compañera.

Primera semana de entrenos con 4 días de running, con rendimiento in crescendo, aunque hoy se me ha hecho un poco cuesta arriba.

Ahora el finde por delante para descansar y el lunes de nuevo a devorar kilómetros. El ritmo sigue sin ser malo del todo, 6 min/km, después de haber vuelto de la lesión.

Por cierto, esta parece totalmente olvidada. Ahora mucho descanso y a ponerse las pilas para la semana que viene!!

Buen fin de semana a todos!!!

Primera mojada

Tras un día de descanso, salgo esta mañana a seguir acumulando kilómetros. Día de perros y lluvia a tope. No pasa nada, cabeza lista y pensando en el objetivos y piernas dispuestas a darlo todo.

Hoy sólo 5 kilómetros a ritmos de 6 min/km, pero con muy buenas sensaciones. Las piernas perfectas, los pulmones a medio gas.

Y a todo esto la gente mirando con cara de : este tío está loco, mira que correr con la que está cayendo!!!

Mañana, más....

Cambio

Una vez superado el trance de volver a correr tras un largo período de tiempo lesionado, y de comenzar con días alternos de entrenamientos, esta semana hemos comenzado una nueva andadura en la que correré dos días seguidos uno de descanso y otros dos días seguidos.

Inicialmente se trata de acumular kilómetros y de aumentar carga de trabajo. De momento siguen sin ser importantes los tiempos y la distancia.

Tras haber corrido ayer por la tarde, hoy he vuelto a salir por la mañana temprano, y he aumentado levemente tiempo y distancia. Como de costumbre, y más aún siendo un día festivo, la ausencia de corredores ha sido la nota habitual.

Bien de sensaciones y bien en cuanto a ritmo y respiración.

Mañana día de descanso y jueves y viernes de nuevo running.